^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Спортивный клуб "Гранит"

Сила придает уверенность, уверенность двигает к цели

навигатор

Мудрые изречения

Хочешь добиться максимального результата – добейся невозможного.

авторизация

Loader

статистика

Посетители
221
Материалы
40
Количество просмотров материалов
113328

наши посетители

1301739
Сегодня
Вчера
На этой неделе
На прошлой неделе
В этом месяце
Прошлый месяц
За все время
205
547
2464
2502
8290
19514
1301739

Прогноз на сегодня
480

4.67%
5.74%
14.24%
34.10%
0.86%
40.38%
Online (15 minutes ago):68
68 guests
no members

Ваш IP:54.166.203.76

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Секция общей физической подготовки подростков допризывного возраста работает по понедельникам, средам и пятницам с 16.30 до 18.00. Занятия для подростков от (12)13 до 18 лет. БЕСПЛАТНО.

Тренер Горбылёв Евгений Геннадьевич

 

Цели: 
Патриотическое воспитание допризывной молодёжи 
Повышение уровня физической подготовленности молодёжи допризывного возраста.

На основе поставленных целей выделяем комплекс учебных и воспитательных
 задач

  • анализ физической подготовки - определить уровень физических кондиций допризывника
  • физическая подготовка — повысить основные физические двигательные качества, обогатить общую двигательную базу, двигательный опыт юноши, научить его свободно владеть своим телом, быть физически закаленным и не зависеть от жизненных и воинских трудностей
  • психологическая подготовленность — повысить психологические качества и процессы: психологическую мобильность и стойкость, точность восприятия впечатлений, богатство ощущений, силу воли и характера, память, внимание, способность сосредотачиваться

Выделив цели и задачи приступаем к формированию комплекса необходимых практических дисциплин:

гимнастика — упражнения с собственным весом; отжимания -  на максимальное количество повторений; перекладина — подтягивание максимальное количество раз; подъем из виса переворотом в упор; подъем из виса силой в упор; в упоре маховые движения правой (левой) ногой вперед и назад; из упора сверху правой (левой) ногой спады и подъемы, мах из упора дугой и соскок махом назад прогнувшись и соскок махом назад с поворотом на 90°; брусья — сгибание и разгибание рук в упоре; 

приёмы английского бокса - постановка "школы бокса", отработка прямых и боковых ударов, апперкотов. Отработка ближнего и дальнего боя. Постановка слаженной работы рук и ног, работа на снаряде и в парах.

 

подвижные игры - тренировка координации движений, чувства "тела" посредством разнообразных игровых упражнений (футбол, баскетбол, настольный теннис)

записаться в секцию

кто на сайте

Сейчас 68 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

счетчики

Яндекс цитирования

мы вконтакте

случайные фото

There are no images available in the gallery.

форма